ライフスタイル 【完全解説】血糖値スパイクとは？眠気・だるさの原因を防ぐ食べ方
こんにちは、ジャスミンです！食後に急に眠くなったり、甘いものを食べたのにすぐにお腹が空く…そんな経験はありませんか？実はこれ、血糖値が急上昇したあとに急降下する「血糖値スパイク」が関係しているかもしれません。血糖値スパイクは一時的な不調だけ...
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ライフスタイル 【絶対やるな】ペットボトル直飲みで起こる意外なリスク
こんにちは、ジャスミンです！つい2Lペットボトルを直接飲んで、そのまま冷蔵庫に戻す。口をつけた昨日のペットボトルを今日また飲む。午前中に口をつけたペットボトルを、夜に飲み直す。無意識にそんな行動、してませんか？私も以前は当たり前のようにやっ...
健康 【コスパ最強】カットパインで感じた、5つのいいこと
こんにちは！ジャスミンです。「最近、朝がしんどいな…」「夏バテで食欲が出ない」そんなとき、なんとなく手に取ったカットパイン。おいしいだけじゃなくて、体が少し軽くなった気がして、気づけば毎朝の習慣になっていました。この記事では、私がパインを食...
健康 【実体験】早食い＆胃痛持ちOLが「噛む習慣」で得た変化
こんにちは！ジャスミンです！私は昔から胃が弱くて、ちょっとしたことで胃痛になりやすいタイプです。特に忙しいときは早食いになりがちで、食後に胃が重くなったり痛くなったりすることがしょっちゅうありました。汗そんな私が「噛むこと」を意識するように...
健康 【必見】胃がむかむかしたとき牛乳は効く？胃弱さんにおすすめの飲み物リスト
こんにちは、胃弱外資OLのジャスミンです🌿朝はカフェラテを飲んだり、お昼にちょっとカフェで休憩するのにミルクティーや抹茶ラテを飲んだり。私たちの生活の中で、牛乳を口にする機会って意外と多いですよね。私は昔から胃が弱く、ちょっとしたストレスや...
ライフスタイル 【注意】食後すぐのお風呂がNGな3つのワケ
こんにちは！ジャスミンです。毎日の習慣のひとつである「お風呂に入るタイミング」。実は少し気をつけるだけで、体のラクさや睡眠の質が大きく変わるってご存じですか？「ご飯を食べたあとにお風呂に入ったら、なんだか気分が悪くなった…」そんな経験はあり...
健康 【知らなきゃ損】抹茶の嬉しい効果と注意点まとめ
こんにちは！ジャスミンです。「抹茶って体に良さそうだし、美味しい！」そう思って、毎日のように飲んでいる方も多いのではないでしょうか。私自身、抹茶ラテが大好きで、ちょっとした休憩や仕事の合間のご褒美にしていました。ところがある日、お腹の調子が...
健康 【これで決まり】胃に優しいチーズ活用法3選
こんにちは！ジャスミンです！私は胃が弱い体質なので、食べ物の選び方や食べ方には日頃から気をつけています＾＾その中で「チーズって胃に悪いんじゃない？」とずっと思っていたのですが、実際に工夫して取り入れてみると意外と負担なく楽しめることがわかり...
健康 【保存版】胃が弱くても安心して続けられるサプリ活用術
こんにちは、ジャスミンです！ここ数年、健康や美容のためにサプリメントを取り入れる人が増えていますよね。私もその一人で、「胃が弱い私でも、栄養はしっかり摂りたい」という思いから、日常的にサプリを飲むようになりました。私自身、飲み始める前に感じ...
健康 【知らないと損】サプリ、いつ飲むかでこんなに変わる
こんにちは、ジャスミンです。最近「ビタミンサプリって、いつ飲むのがいいの？」と聞かれることが増えてきました。実は、サプリの種類によって効果的なタイミングが違うんです。私自身もいろいろ試してきた中で、「これだけ知っておけば大丈夫！」というポイ...