「たべととのう」

こんにちは、食の成分オタクのジャスミンです。ストレスが体に出やすいタイプで、10年以上、食べ物や成分が体にどう働くかを調べて試し続けてきました。そのうちに、自分の体と付き合いやすくなった気がしています。今回は花粉の時期に意識していた食事と避...

ヤクルト1000とR1どっちがいい？違い・効果・風邪対策を体験ベースで比較。毎日飲んでもいいのか、体調に合わせた選び方も解説。どちらを選ぶか迷っている方に向けてわかりやすくまとめました。

健康や体調に気を使いながらも、甘みや旨みを楽しみたい人へ。麦芽（モルト）がもたらす栄養的な価値、胃にやさしい使い方、普段の食事で無理なく取り入れるコツを体験ベースで紹介します。

飲む美容・腸活に興味があるあなたへ。ミチョ（酢ドリンク）の魅力と、胃にやさしく続けるための選び方・活用法を体験ベースで紹介します。

ベーキングパウダーの体への影響が気になる人へ。胃弱の私が実際に使って感じたことや、アルミフリーの選び方、減らす工夫をやさしく解説しています。

疲れやすさや回復の遅さが気になる方へ。たんぱく質はどれくらい必要？本記事では、1日100gを目安に無理なく取り入れる方法を、胃弱な私の体験をもとに紹介します。数字に縛られず続けるコツも解説。

胃にやさしい食事のはずなのに不調が続く方へ。原因は調味料や味付けかもしれません。本記事では、胃弱な私の体験をもとに、避けている調味料と無理なく続けられる味付けの工夫を紹介します。

砂糖を控えたい人向けに、ラカントは代替として本当に使えるのかを整理。成分や安全性、使い方の目安、胃が弱い人の注意点を実体験ベースで解説します。

炭酸を飲むとお腹が張る・苦しくなると感じる人へ。炭酸が体に与える影響と、飲み方やタイミング次第で負担を減らす工夫を、体験ベースでやさしく解説します。刺激が気になる人にも役立つ内容です。

なんとなく不調が続く、ストレスに弱いと感じる人へ。繊細な体質の私がグルテンフリーを3ヶ月試して感じた変化と、続ける中で意識したことをまとめました。