キャリア 後輩との関わり方で疲れる人へ｜やさしさを保ったまま時間を守る働き方
こんにちは、セルフケア研究家のジャスミンです！10年以上、胃や体の不調に悩んできましたが、生活習慣を整えることで年間300日以上を快適に過ごせるようになりました。maikaさん後輩に呼ばれるたびに仕事が止まって、気づくと自分の業務が全然進ん...
キャリア 
美容 アサイーは体にいい？効果・栄養・注意点をセルフケア視点で整理
こんにちは、セルフケア研究家のジャスミンです！10年以上、胃や体の不調に悩んできましたが、生活習慣を整えることで年間300日以上を快適に過ごせるようになりました。maikaさんアサイーって体にいいってよく聞くけど、実際どんな効果があるのかよ...
健康・暮らし 食後の口臭を防ぐ方法｜水だけでもできる簡単ケア
こんにちは、セルフケア研究家のジャスミンです！10年以上、胃や体の不調に悩んできましたが、生活習慣を整えることで年間300日以上を快適に過ごせるようになりました。maikaさん外食のあと、口のにおいが気になって人と話すのちょっと不安になりま...
健康・暮らし 腹式呼吸のメリット｜自律神経・胃腸・メンタルを整えるやさしい習慣
こんにちは、セルフケア研究家のジャスミンです！10年以上、胃や体の不調に悩んできましたが、生活習慣を整えることで年間300日以上を快適に過ごせるようになりました。maikaさん最近ストレスが続いていて、呼吸が浅い気がします。夜もなんとなく落...
健康・暮らし それ、脂漏性皮膚炎かも？頭皮のかゆみに「無添加シャンプー」を試してみた
頭皮のかゆみ・フケに悩んでいる人必見。皮膚科で脂漏性皮膚炎と診断された後、KADASONを2週間使って感じたことを正直レビューします。
健康・暮らし 過敏性腸症候群とは？長年のお腹の「ギュルギュル」と向き合う私が見つけたケア
会議前や外出中など、お腹の「ギュルギュル」への不安がある方必見。整腸剤や食事改善など様々な方法を試した中で、最近ようやく小さな変化を感じたケアをまとめました。
健康・暮らし 無理な節約は続かない｜体を整えたら自然に月18,000円貯まった話
体調を整えることを優先したら、無理な節約をしなくても自然とお金が残るように。胃や体に負担をかけず、我慢しない節約をしたい忙しい社会人女性向けに、実体験ベースで紹介します。
健康・暮らし シリコン入りシャンプーは悪い？ノンシリコンとの違いを「成分・仕上がり」で整理
ノンシリコンが良いと聞くけれど、結局どれが合うのか迷う人へ。シリコン入り／ノンシリコンそれぞれのメリット・注意点と、頭皮ベタつき＋毛先乾燥タイプの私が落ち着いた組み合わせを紹介します。
健康・暮らし 風邪予防はどれがいい？R-1・ヤクルト1000を飲み比べた正直な感想
風邪予防や体調管理を目的に、R-1・ヤクルト1000を飲み比べた正直な感想をまとめました。胃弱×ストレス体質の私が感じた違いと、生活に合う選び方を紹介します。
美容 美容成分の種類と役割を整理｜スキンケア選びが楽になる基礎知識
美容成分が多すぎて迷っている方へ。主要な美容成分を保湿・ニキビ・赤み・美白など目的別に整理し、敏感肌でも選びやすい考え方をまとめました。