健康・暮らし 花粉の時期にやっている生活習慣｜体調を崩さないために私が気をつけていること
花粉の時期に体調が崩れやすい人に向けて、私が実際に続けている生活習慣を紹介します。帰宅後すぐお風呂に入る、空気清浄機をつける、マスクやスプレーなど、花粉を持ち込まないための対策をまとめました。
健康・暮らし 
健康・暮らし コンディションを整える呼吸習慣｜浅い呼吸を変える腹式呼吸の基本
ストレスで呼吸が浅くなりやすい方や、なんとなく不調が続く方へ。腹式呼吸の基本と日常で無理なく続ける方法を体験ベースで解説。体のリズムを整えるヒントを紹介します。
健康・暮らし ヤクルト1000とR1どっちがいい？違い・効果・風邪対策まで体験ベースで比較
ヤクルト1000とR1どっちがいい？違い・効果・風邪対策を体験ベースで比較。毎日飲んでもいいのか、体調に合わせた選び方も解説。どちらを選ぶか迷っている方に向けてわかりやすくまとめました。
美容 台湾式・中国式・タイ式マッサージの違いとは？コンディション別の選び方
マッサージの種類が多くて迷う方へ。台湾式・中国式・タイ式の違いを体験ベースで整理し、コンディションに合わせた選び方をまとめました。疲れや気分に合わせて無理なく取り入れたい方に向けた内容です。
健康・暮らし 土日が整う。コンディションを崩さない週末の過ごし方
休日の過ごし方に悩む方必見。アウトドアからインドアまで、心と体を整える週末の過ごし方を紹介。カフェ読書・一人映画・ジム通いなど、私のリアルな習慣も。
キャリア ジャーナリングが続かない人へ｜Excelで5分、気持ちを整理できた私のやり方
ジャーナリングが気になるけど、何を書けばいいかわからない・続かなかった方へ。仕事や人間関係でモヤモヤしやすい、考えすぎて疲れやすい人向けに、私が続けられた1日5分で気持ちを整理できる「Excelジャーナリング」の具体的なやり方を紹介します。
健康・暮らし ベーキングパウダーは体に悪い？胃が弱い私が感じた付き合い方と注意点
ベーキングパウダーの体への影響が気になる人へ。胃弱の私が実際に使って感じたことや、アルミフリーの選び方、減らす工夫をやさしく解説しています。
健康・暮らし たんぱく質はどれくらい必要？1日100gを目安にした無理のない習慣
疲れやすさや回復の遅さが気になる方へ。たんぱく質はどれくらい必要？本記事では、1日100gを目安に無理なく取り入れる方法を、胃弱な私の体験をもとに紹介します。数字に縛られず続けるコツも解説。
健康・暮らし ストレスで不調が続くときに。アロマで気持ちを切り替える使い方
ストレス・胃の不調を感じやすい女性へ。香りを暮らしに取り入れて、心と体を整えるアロマ習慣の実践と注意点をご紹介。
健康・暮らし なんとなく不調が続く日に。香りで気持ちを切り替える小さな習慣
ストレスで心が疲れやすい繊細な人へ。私が日常に取り入れている「香り（お香）」の習慣と、心を切り替えるための工夫を体験ベースで紹介します。