健康・暮らし 【知っておきたい】抹茶のうれしい働きと注意点
抹茶好き・健康嗜好の方へ。抹茶の嬉しい効果と注意点をご紹介。飲み物だけでなく抹茶スイーツの魅力と選び方もご紹介します。
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健康・暮らし 【これで決まり】胃に優しいチーズ活用法3選
チーズ好きだけど胃が不安な方必見。脂肪分・熟成度に注目した選び方や食べる工夫など、胃に優しいチーズの取り入れ方を体験をもとに紹介します。
健康・暮らし 【保存版】胃が弱くても安心なサプリ活用法
胃が弱くてサプリに抵抗がある人へ。飲むタイミングや成分表示の見方まで、胃にやさしく安心して使うための実践的な方法を実体験ベースで紹介します。
健康・暮らし 【知らなきゃ損】サプリの効果的な飲む時間
サプリの効果を最大化したい人へ。ビタミンB・Cは朝〜昼、A・D・E・Kは脂質とともに、マルチビタミンは食後に…というタイミング別のコツと、カフェイン・薬との注意点を詳しく解説します。
健康・暮らし 【もう迷わない】自信がない私が変わった3つの習慣
自信がない人必見。なぜ自信が持てないのかを探りつつ、小さな行動の積み重ね、思考のリフレーム、自分を丸ごと認める習慣によって変わった過程を詳しく解説します
健康・暮らし 【コーヒー好き必見】飲みすぎサイン3つ
もしかしたら、カフェイン取りすぎかも？飲みすぎで起こりやすい胃のサインと、飲み方のコントロール方法を体験ベースでまとめました。
健康・暮らし 「努力がつらい」と感じたときのセルフケア
努力が重荷になり始めた人向けに。胃弱・疲れやすさを抱える私が、つらく感じたときに実践した休む習慣 や食習慣見直などのセルフケア法を体験に基づいてご紹介。
健康・暮らし 【健康の裏ワザ】筋肉量で変わる免疫力アップ法
風邪をひきやすくなったと感じる人へ。筋肉量を意識するだけで体が変わる理由と、無理なく始められる筋トレ・食事・生活習慣のコツを体験ベースでご紹介。
健康・暮らし 【永久保存版】失敗しない服選び5つの習慣
買って後悔しがちなOLさん必見。もったいない服選びを減らす方法
健康・暮らし 【コスパ最強】甘酒で美肌と腸活を叶える方法
胃弱さん・健康志向の方へ。甘酒の種類・選び方・私の飲み方アイデアを体験ベースで紹介します。