健康・暮らし 【知らなきゃ損】サプリの効果的な飲む時間
サプリの効果を最大化したい人へ。ビタミンB・Cは朝〜昼、A・D・E・Kは脂質とともに、マルチビタミンは食後に…というタイミング別のコツと、カフェイン・薬との注意点を詳しく解説します。
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健康・暮らし 【もう迷わない】自信がない私が変わった3つの習慣
自信がない人必見。なぜ自信が持てないのかを探りつつ、小さな行動の積み重ね、思考のリフレーム、自分を丸ごと認める習慣によって変わった過程を詳しく解説します
健康・暮らし 【コーヒー好き必見】飲みすぎサイン3つ
もしかしたら、カフェイン取りすぎかも？飲みすぎで起こりやすい胃のサインと、飲み方のコントロール方法を体験ベースでまとめました。
健康・暮らし 【もう悩まない】頑張るほど苦しくなる時に試したいこと
努力が重荷になり始めた人向けに。胃弱・疲れやすさを抱える私が、つらく感じたときに実践した休む習慣 や食習慣見直などのセルフケア法を体験に基づいてご紹介。
健康・暮らし 【健康の裏ワザ】筋肉量で変わる免疫力アップ法
風邪をひきやすくなったと感じる人へ。筋肉量を意識するだけで体が変わる理由と、無理なく始められる筋トレ・食事・生活習慣のコツを体験ベースでご紹介。
健康・暮らし 【永久保存版】失敗しない服選び5つの習慣
買って後悔しがちなOLさん必見。もったいない服選びを減らす方法
健康・暮らし 【乳化剤の危険性は？】食品でよく見る添加物の基礎知識と選び方
乳化剤とは？食品に多く使われる理由や危険性、体への影響を分かりやすくまとめました。敏感肌・胃弱・ストレスで不調が出やすい方にも役立つ、成分表示の読み方ガイドです。
健康・暮らし もう洗い物で疲れない。道具・水切り・置き場の最適解
洗い物ストレスをなくしたい人必見。洗い物を減らす工夫とラクにする工夫、ワンボウル調理や進化系洗剤の活用など具体的手法をまとめて紹介します。
健康・暮らし 【知らないと損】毛玉を防ぐ賢い服選びのポイント
毛玉で服を諦めたくない方へ。素材の選び方や組成比の見方で、長くきれいに着るコツを紹介します。
健康・暮らし 【意外と知らない】健康的なコンビニ食の選び方
忙しい人ほど食べがちなコンビニ弁当。食品添加物と肌荒れの関係や、無理なく続けられる選び方を解説します。