胃痛の原因は服装？締めつけ・冷え対策法

こんにちは、セルフケア研究家のジャスミンです！
10年以上、胃や体の不調に悩んできましたが、生活習慣を整えることで年間300日以上を快適に過ごせるようになりました。

今日は「胃痛と服装の関係」について、私自身の体験を交えながらお話ししたいと思います。
正直、数年前まで私は「胃痛と服装なんて関係あるの？」と思っていました。胃が痛い時は「食べすぎかな？」「ストレスかな？」と原因を探すばかりで、まさか洋服が胃に影響しているなんて想像もしていなかったのです。

出社の日が増えてスーツやオフィスカジュアルを着るようになったある日、ふと気づきました。
「なぜか食後に胃が重くなるのは、決まって“ある服”を着ているときだ」と。
そこから意識して服装を少し変えてみたところ、胃の不快感が軽くなったと感じる日が増えたんです。

maikaさん

確かに、ウエストがきつい服を着てる日はなんとなく胃が苦しくなる気がする…！

ジャスミン

私も同じ経験がありました。
この記事では、私の実体験をもとに服装と胃の不調の意外な関係と、日常ですぐ取り入れられる工夫についてお話ししていきます！

服装と胃の不快感の関係に気づき、日常のちょっとした選択で体をラクに保つヒントが得られます。

今回の記事でわかること

仕事中や外出時に胃が重くなることがある方、食後に不快感を感じやすい方、日常でできる対策を知りたい方におすすめです。

服装と胃の不調の関係について

私がこの関係に気づいたのは、オフィス勤務が続いたときでした。
1日中座って仕事をしていると、昼食後に必ずといっていいほど「胃が重い」「なんとなく消化が進んでいない感じ」が続く日がありました。

最初はランチの内容を疑いましたが、同じものを食べても休みの日や在宅勤務のときはまったく平気。
共通点を探していくうちに見えてきたのが、「服装」でした。

特に、ウエストがきつめのスカートやパンツを履いている日は症状が出やすく、逆にゆったりとした服装の日は不快感が少ないと感じました。
「服の締めつけが、もしかして胃に影響している？」と考えるようになったのは、まさにこの体験がきっかけでした。

まず一番わかりやすいのが、「ウエスト周りの締めつけ」です。
私の場合、タイトなパンツやコルセット、補正下着などをつけている日は、食後に胃が重く感じることが多いです。ときには、胸のあたりまで圧迫されるような感覚になることもありました。

これは、お腹まわりの圧力が高まることで、胃の動きがスムーズにいかなくなるためだと考えられます。
特に食後は胃が膨らんで消化活動を行っているため、そのタイミングできつい服を着ていると、消化のリズムが乱れているような体感があります。

そこで私は、以下のような工夫をするようになりました👇

たったこれだけでも、午後の胃の重さがかなり軽く感じるようになりました。

意外と見落としがちなのが「冷え」です。
私自身、冷房の効いたオフィスで長時間過ごす日は、胃が冷えているような感覚があり、なんとなく消化が進まなかったり、下腹部が重く感じたりすることがあります。

腹部が冷えると、体全体の血流が滞りがちになります。私の体感では、そうなると胃の動きも鈍くなり、「お腹が空かない」「食後もずっと重たい」などの不調につながりやすいです。

そこで私が取り入れているのは、こんな対策です👇

これらはすべて「冷やさないための工夫」ですが、意識するだけで体感が全然違いました。特に腹巻きは、夏場でも冷え対策として本当に役立っています。

少し意外かもしれませんが、服の素材や肌ざわりが胃の調子に関わると感じることもあります。
私の場合、合成繊維や硬い生地の服を着ていると、なんとなく落ち着かず、集中できない日が多いです。これは、おそらく肌への刺激がストレスとなって、自律神経が乱れやすくなっているからだと思います。

自律神経が乱れると、消化機能も影響を受けることがあるとよく言われますが、私自身も「なぜか胃が重い」と感じる日が、ストレスや違和感のある服装と重なることが多いです。

私が意識しているのは、次のポイント👇

たったそれだけでも、体全体がリラックスしやすくなり、「胃の調子も良いな」と感じる日が増えました。

あなたの服装は大丈夫？以下に、服装チェックリストをご用意しました。YESの数が4個以上の場合は、一度服装について見直してみるいいタイミングかもしれません。