こんにちは、セルフケア研究家のジャスミンです！
10年以上、胃や体の不調に悩んできましたが、生活習慣を整えることで年間300日以上を快適に過ごせるようになりました。
病院で漢方薬が出るときと西洋薬が出るときがありますが、何が違うのでしょうか？
最近だとハーブティーも症状に効くと聞いたことがあり、どの方法が最善か自分でも理解したいです…！
薬局で処方される薬だけでなく、漢方薬やハーブなど、選択肢がとても増えていますよね。
今回は、漢方・西洋薬・ハーブの役割の違いと、私自身がどのように使い分けているかを整理していきます。
薬の種類ごとの特徴や考え方の整理ができ、自分の体やライフスタイルに合った向き合い方のヒントが得られます。
- 「漢方」「西洋薬」「ハーブ」の基本的な違い
- 私自身が感じたメリット・注意点
- それぞれとの向き合い方の考え方
病院で薬をもらうたびに迷ってしまう方、自然由来のものに関心がある方、自分の体に合った方法を見つけたいと考えている方におすすめです。
今回は、そんな私の経験も交えながら「漢方」「西洋薬」「ハーブ」の特徴や役割の違い、そして使い分けの考え方を整理していきます。
漢方と胃痛の関係
漢方では、胃痛を単なる「胃のトラブル」とは捉えず、体全体のバランスが崩れているサインと考えます。
「胃の働きが弱っている」「ストレスで“気”の流れが滞っている」「冷えが原因で機能が低下している」といった背景を見極め、その人の体質・生活習慣・季節などを総合的に考えて処方が決まります。
代表的なものが六君子湯（りっくんしとう）です。
これは胃もたれや食欲不振、お腹の張りといった症状のある人に使われることが多く、胃腸の働きを底上げして「消化力を整える」ことを目指します。即効性があるというより、数週間〜数ヶ月かけて体質をじわじわ整えていくイメージです。
そのほかにも、ストレスによるキリキリした胃痛には安中散（あんちゅうさん）、冷えを伴う差し込みや下腹部の不快感には**桂枝加芍薬湯（けいしかしゃくやくとう）**が選ばれることがあります。
漢方は医療の一部
漢方は中国医学をもとに日本独自に発展してきた医療体系です。江戸時代にはすでに「日本人の体質に合うように工夫された処方」が確立されており、今では医師が正式に処方でき、健康保険が適用されるケースもあります。
「漢方＝民間療法」というイメージを持っている方も多いかもしれませんが、現代では医療の一部として位置づけられています。体質や根本原因から整えたい人に向いているアプローチといえるでしょう。
西洋薬
一方、西洋医学は「原因を特定し、症状を的確に抑える」ことを目的としています。
胃酸過多、胃の運動低下、粘膜の炎症など、それぞれのメカニズムに直接アプローチする薬が使われます。
よく処方される薬には以下のようなものがあります。
- 胃酸を抑える薬（オメプラゾール、ガスターなど）
- 胃の運動を助ける薬（メトクロプラミド、ドンペリドンなど）
- 胃粘膜を保護する薬（スクラルファート、アルギン酸ナトリウムなど）
- けいれんや痛みを和らげる薬（ブスコパンなど）
西洋薬の特徴は即効性が高いことです。急な胃痛や炎症が強い場合には、短時間で症状を和らげる効果が期待できます。
一方で、効果が切れると再び症状が出ることもあるため、根本的な改善というよりは「応急的な対処」に向いています。
西洋の自然療法
欧米では、薬の代わりに日常的な体調管理として「ハーブ」を使う文化が根付いています。
ハーブは薬ほど強い作用はありませんが、日常のセルフケアとして手軽に取り入れやすく、ちょっとした不調のときに役立ちます。
代表的なものには次のようなものがあります。
- カモミール：心身をリラックスさせ、ストレス性の胃の違和感に向くとされています
- ペパーミント：胃の張りやガスの軽減に役立つが、逆流性食道炎の人は注意が必要
- ジンジャー（生姜）：冷えや吐き気対策に使われることが多い
- フェンネル：消化を助け、ガスや膨満感を和らげるサポートが期待できる
- リコリス（甘草）：胃粘膜を守る働きがあり、漢方にもよく用いられる
「不調が出たら薬を飲む」というより、「不調が出にくい体を日常的に整える」感覚で使われることが多いのが特徴です。
私はノンカフェインのハーブティーをストックしておき、タンブラーを持参してオフィスでも飲めるようにしています＾＾
私の使い分け方と感じたこと
私は次のように使い分けています：
- 強い症状 → 病院の西洋薬
- 落ち着いている時期 → 漢方薬（体質改善）
- 日常のゆらぎ → ハーブティーで整える
薬の飲み合わせ（特に漢方薬＋西洋薬）は医師に確認するようにしています。
東洋医学・西洋医学・自然療法、それぞれの長所を組み合わせることで体への負担を減らすことができると感じています。
まとめ
- 漢方薬：体質や原因から整える。長期の胃弱・冷え・ストレスに向く
- 西洋薬：今ある症状をすぐ抑える。急性の痛みに頼れる
- ハーブ：軽い不調の予防や毎日のセルフケアに取り入れやすい
どれが正解というより、
体質・症状・生活に合わせて組み合わせることが大切です。
※本記事は私自身の体験と信頼性の高い公的情報をもとに執筆しています。症状には個人差がありますので、強い痛みや不調が続く場合は必ず医療機関に相談してください。
■参考文献
インスタグラム（@jasmine.healthlog）やX（@jasmine55health）では、胃弱でもごきげんに過ごす健康習慣やキャリア女子の体調管理の工夫を発信しています！
「忙しくても、キャリアも遊びも思いきり楽しみたい」
そのために、まずは自分の体調を整えることから。
同じ想いを持つ方とつながれたらうれしいです！
フォローして、一緒に心地よい毎日をつくっていきましょう＾＾
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