繊細女子の「ごきげん研究所」

食事のタイミングで胃の調子が変わる人へ。胃に負担をかけない食べ方、空腹に強くなる工夫、自分の胃のサインに耳を傾けるヒントを体験ベースでまとめました。

「健康的な食事って高い？」そんな悩みを持つ胃弱さんへ。食費と体調のバランスをどう取るか、コスパ重視の食生活の工夫を紹介します。

胃痛・胃もたれに困っている人必見。漢方・西洋薬・ハーブ、それぞれの特徴・メリット・注意点を詳しく解説し、症状に応じた選び方を紹介します。

胃酸過多・胃もたれで悩んでいる人必見。胃酸の分泌を刺激しやすい食材5選と今日からできる食生活での対策もご紹介。

湿度が高いと、なぜか体がだるい・食欲が出ない……そんな人へ。湿度と体調の関係をわかりやすく解説し、室内・外出時にできる対策を紹介します。

「食品添加物って体に悪い？」と感じる人へ。よく目にするトレハロースの自然由来の糖質としての特徴・安全性・過剰摂取の注意点を、体験を交えてわかりやすく解説。

飲み会や外食が多い社会人へ。肝臓と腎臓にやさしい生活習慣を、私の体験談を交えてわかりやすく紹介します。

水分をたくさん摂っているのに、なぜか体調が優れない…そんな人へ。水の飲みすぎによる不調のサインと、バランスの良い水分補給のコツを実体験から紹介します。

食後に眠くなる・だるくなる人へ。血糖値スパイクとは何か、そのしくみと体への影響をやさしく解説。今日からできる「野菜ファースト」「低GI選び」などの対策も紹介します。