胃弱女子の「ごきげん研究所」

胃が弱くて甘いものがつらい人、糖質が気になる人へ。砂糖や代替甘味料の選び方・使い分けのコツ、注意点を私の実体験を交えてわかりやすくご紹介。

家族との食事を安心して楽しみたい胃弱さんへ。料理のアレンジや伝え方、共有できるメニューでストレスを減らすヒントをご紹介します。

デート中、食事で無理をしがちな胃弱なあなたへ。失敗した料理・助かった料理・事前の伝え方など、デートを楽しむためのヒントを体験ベースで紹介。

空腹感と消化のズレに悩む人必見。胃腸炎になった実体験から、「偽の空腹」を見極める方法、過食防止のコツ、胃にやさしいリカバリ食を詳しく解説します。

朝起きて胃がモヤモヤする人にも。忙しいOLでも取り入れやすい、胃にやさしい朝の習慣（ストレッチ・朝食・水分のとり方など）をリアルルーティンで紹介。

炭酸好きだけど胃が敏感な人に。爽快感の裏にある胃への負担、げっぷ・張り・逆流リスク、そして胃弱さんも安心して飲むための3つのコツを紹介します。

胃もたれ・消化不良に悩む人必見。食べ方・食材・生活習慣を整えることで、胃への負担を軽減する実践的なコツを詳しく解説します。

グルテンフリーって実際どうなの？胃の不調やアレルギーに悩む私の体験談をもとに、取り入れ方・ハードル・効果をリアルに語ります。

そばの健康効果を知りたい人へ。ルチン・低GI・ビタミン・ミネラルなどの栄養面から、胃に配慮した食べ方・選び方まで、そばのメリットとデメリットを網羅的に解説します。