美容 【保存版】プロテインでお腹を壊す原因と対策
プロテインでお腹が張る・重い…そんな悩みを持つ人へ。原因の見極め方と、胃にやさしいプロテインの選び方・使い方を実例を交えてわかりやすく解説します。
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健康・暮らし 胃が弱い人のデートごはん｜困った食事・助かったメニューまとめ
デート中、食事で無理をしがちな胃弱なあなたへ。失敗した料理・助かった料理・事前の伝え方など、デートを楽しむためのヒントを体験ベースで紹介。
健康・暮らし 【実体験】1日3食でまさかの胃腸炎に
空腹感と消化のズレに悩む人必見。胃腸炎になった実体験から、「偽の空腹」を見極める方法、過食防止のコツ、胃にやさしいリカバリ食を詳しく解説します。
健康・暮らし 胃弱さん必見｜炭酸の体への影響と注意点
炭酸好きだけど胃が敏感な人に。爽快感の裏にある胃への負担、げっぷ・張り・逆流リスク、そして胃弱さんも安心して飲むための3つのコツを紹介します。
健康・暮らし 【消化を助ける習慣】胃もたれを軽減する工夫
胃もたれ・消化不良に悩む人必見。食べ方・食材・生活習慣を整えることで、胃への負担を軽減する実践的なコツを詳しく解説します。
健康・暮らし 胃弱が3ヶ月試したグルテンフリーの効果
グルテンフリーって実際どうなの？胃の不調やアレルギーに悩む私の体験談をもとに、取り入れ方・ハードル・効果をリアルに語ります。
健康・暮らし 【保存版】そばは体にいい？栄養と効果まとめ
そばの健康効果を知りたい人へ。ルチン・低GI・ビタミン・ミネラルなどの栄養面から、胃に配慮した食べ方・選び方まで、そばのメリットとデメリットを網羅的に解説します。
キャリア 【胃弱あるある】飲み会を楽しむための裏ワザ3つ
飲み会で体調が崩れやすい人や胃に自信がない人に。お酒を無理に飲まず場を楽しむコツ・食べ始めの順序・会話を軸にした参加術を3つ紹介します。
健康・暮らし 疲れた日に！高タンパク外食メニューTOP10
外食でも体を労わりたい人へ。胃弱さんにも安心！チェーン店で選べる高タンパク・低脂質メニューTOP10をランキング形式で紹介。
健康・暮らし 【驚愕の事実】胃腸炎でも潰瘍でもない胃不調の原因
胃腸炎でも潰瘍でもないのに胃が重い・痛い…という人へ。機能性ディスペプシア（FD）の仕組み、私の体験、そして日常でできる工夫までをリアルに紹介します。