健康・暮らし 【11月の節約レポート】胃弱でも無理なくできた5つのゆる節約術
健康に気をつけながら、節約したい人必見！「我慢ではなく習慣に」。タンブラー活用、自炊の増加、歩く習慣など、胃に負担をかけずに続けられる5つの節約方法をまとめました。
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健康・暮らし シリコン入り vs ノンシリコン 髪質に合わせたシャンプーの選び方
ストレスで肌荒れしやすい人や、頭皮が揺らぎやすい敏感肌の方に。シリコンの役割とノンシリコンの特徴を比較し、負担を減らすケアのポイントを解説します。
健康・暮らし R-1・ヤクルト・ヤクルト1000、どっちがいい？
こんにちは、セルフケア研究家のジャスミンです！10年以上、胃や体の不調に悩む時期が続きましたが、生活習慣を整えることで年間300日以上を穏やかに過ごせるようになりました。乳酸菌飲料との付き合い方も、その中で何度も試行錯誤を重ねてきたテーマの...
美容 台湾式・中国式・タイ式マッサージの違い｜実際に受けて分かった効果と選び方
忙しい毎日で凝りや疲れを感じるビジネスマン必見。台湾式・中国式・タイ式マッサージの違いを体験談で解説。ストレスやむくみを癒す選び方がわかります。
健康・暮らし ドライヤーの熱が原因？頭皮のかゆみと乾燥・皮脂バランスの話
頭がかゆい・フケが出るなどの慢性的な頭皮トラブルに悩む人必見。頭皮のかゆみは皮脂の詰まりやドライヤーの熱や乾燥も原因に。乾燥性かゆみと皮脂過多の見分け方、低刺激ケア方法を紹介します。
健康・暮らし 土日がもっと好きになる。心が整う週末の過ごし方
休日の過ごし方に悩む方必見。アウトドアからインドアまで、心と体を整える週末の過ごし方を紹介。カフェ読書・一人映画・ジム通いなど、私のリアルな習慣も。
美容 皮脂の過剰分泌を防ぐ食べ物｜テカリ・ニキビを抑える内側ケアと習慣
顔のテカリやベタつきが気になる人へ。皮脂の過剰分泌を抑える食べ物と、内側からバランスを整える食習慣をわかりやすく紹介します。
美容 皮脂を抑えるスキンケア｜テカリ・ニキビを防ぐ外側ケアの基本
Tゾーンはテカるのに頬がカサつく、そんな混合肌・インナードライ肌の人へ。皮脂の過剰と乾燥、両方に向き合うスキンケア・生活習慣のコツを体験視点で紹介します。
健康・暮らし 血圧が高いとき・低いとき、私が意識していること
日々のストレスや食生活で「血圧が気になる」あなたへ。食事・生活習慣・胃にやさしいケアで、無理せず血圧を整えるヒントを体験をもとに紹介します。
健康・暮らし イライラが止まらない時に｜許せないを手放すセルフケア法
感情に振り回されがちな方必見。怒りの根本や感情の裏に隠れた体のサインを読み解き、落ち着きを取り戻すセルフケア習慣を実体験ベースで紹介します。