会社員

こんにちは、ジャスミンです！今日は、私が胃腸炎になってしまった経験についてお話しします。当時は「空腹だ」と思って食事をとっていたのですが、実際には前の食事がまだ消化されておらず、結果的に過食状態となって胃腸に大きな負担をかけてしまっていまし...

こんにちは！ジャスミンです。今回は、学生の時から10年以上胃弱体質と向き合ってきた私の朝ルーティンをご紹介します！今までの私は、せっかく大事な会議や楽しみにしていた予定があるのに、朝の胃痛や不調でペースを崩してしまう。朝起きた時から調子が悪...

こんにちは、ジャスミンです！過去の投稿でも度々お話ししていますが、私は昔から胃が弱くて、食後に「重たい」「スッキリしない」と感じることがよくあります。特に外食が続いたり、仕事でストレスが溜まっているときには胃が負担を抱えやすく、せっかくのご...

こんにちは、ジャスミンです！今日は、日本人にとってなじみ深い「そば」について。ゆるグルテンフリーを始めてから食べるようになったお蕎麦ですが、軽くて食べやすいだけでなく、実は栄養面でもとても優秀！小麦を控えながらも香り豊かで満足感があるそんな...

こんにちは、ジャスミンです！家で自炊するのがめんどくさい日や、仕事でクタクタに疲れて「今日は外でサッと食べたい」っていう日、ありますよね。そんなときに頼れるのが、チェーン店で楽しめる 高タンパク＆低脂質メニュー。おひとり様でも気軽に入れて、...

こんにちは、ジャスミンです。胃が弱い人にとって「何を食べるか」はよく話題になりますが、実はそれと同じくらい重要なのが 「食事と食事の間隔」 です。私自身も、食べるタイミング次第で「今日は一日ラクだった」と感じる日がある一方、ちょっとしたズレ...

こんにちは、ジャスミンです！私は昔から胃が弱くて、食べ物には人一倍気をつけています。揚げ物やジャンクフードは控えて、なるべく消化にやさしいものを選ぶのが習慣になりました。そうすると、よくまわりから「そういう食生活ってお金かかりそうだね」と声...

こんにちは、ジャスミンです。胃が弱い方や、風邪で病院にかかったときに「漢方薬」を処方された経験はありませんか？一方で、同じような症状でも「西洋薬（いわゆる病院で出される薬）」が出ることもありますよね。私自身、昔から胃があまり強くなく、体調の...

こんにちは、ジャスミンです。最近、飲み会や友人との食事の予定が続くと、楽しい反面「また胃がつらくなるかも…」と少し不安になることがあります。実際に、翌日になっても胃がムカムカしていたり、食後に胸やけのような違和感が残って「やっぱり控えればよ...