健康・暮らし 薬に頼らず便秘解消できた私がやっていたこと5選 便秘にモヤモヤしていて、体も心もスッキリさせたい人へ。原因になる食事・習慣・腸活の視点から、実体験をもとに毎日をラクにする便秘対策を紹介します。 2025.11.02 健康・暮らし