健康管理

胃酸過多・胃もたれで悩んでいる人必見。胃酸の分泌を刺激しやすい食材5選と今日からできる食生活での対策もご紹介。

湿度が高いと、なぜか体がだるい・食欲が出ない……そんな人へ。湿度と体調の関係をわかりやすく解説し、室内・外出時にできる対策を紹介します。

水分をたくさん摂っているのに、なぜか体調が優れない…そんな人へ。水の飲みすぎによる不調のサインと、バランスの良い水分補給のコツを実体験から紹介します。

食後すぐの入浴が体に重さを感じやすい理由と、入浴の効果を上げる入浴時間の最適な目安を紹介。胃弱や敏感体質の方が快適に過ごすための入浴 メリットも解説します。

抹茶好き・健康嗜好の方へ。抹茶の嬉しい効果と注意点をご紹介。飲み物だけでなく抹茶スイーツの魅力と選び方もご紹介します。

努力が重荷になり始めた人向けに。胃弱・疲れやすさを抱える私が、つらく感じたときに実践した休む習慣 や食習慣見直などのセルフケア法を体験に基づいてご紹介。

胃弱さん・健康志向の方へ。甘酒の種類・選び方・私の飲み方アイデアを体験ベースで紹介します。

乳化剤とは？食品に多く使われる理由や危険性、体への影響を分かりやすくまとめました。敏感肌・胃弱・ストレスで不調が出やすい方にも役立つ、成分表示の読み方ガイドです。

忙しい人ほど食べがちなコンビニ弁当。食品添加物と肌荒れの関係や、無理なく続けられる選び方を解説します。

他人からわがままと言われがちな人必見。自分の意見を尊重しながらも相手を傷つけない伝え方で、ストレスを減らし体調も整えるコツを解説します。