免疫

健康・暮らし

R-1・ヤクルト・ヤクルト1000、どっちがいい?

こんにちは、セルフケア研究家のジャスミンです!10年以上、胃や体の不調に悩む時期が続きましたが、生活習慣を整えることで年間300日以上を穏やかに過ごせるようになりました。乳酸菌飲料との付き合い方も、その中で何度も試行錯誤を重ねてきたテーマの...
健康・暮らし

喉が乾燥しているときの食べ物とケア方法

喉の乾き・イガイガが気になるあなたへ。呼吸・水分・環境の3つから原因を探り、喉のケア方法を体験ベースでご紹介します。
健康・暮らし

【保存版】そばは体にいい?栄養と効果まとめ

そばの健康効果を知りたい人へ。ルチン・低GI・ビタミン・ミネラルなどの栄養面から、胃に配慮した食べ方・選び方まで、そばのメリットとデメリットを網羅的に解説します。
健康・暮らし

【必見】胃痛対策!漢方・薬・ハーブ徹底比較

胃痛・胃もたれに困っている人必見。漢方・西洋薬・ハーブ、それぞれの特徴・メリット・注意点を詳しく解説し、症状に応じた選び方を紹介します。
健康・暮らし

【健康の裏ワザ】筋肉量で変わる免疫力アップ法

風邪をひきやすくなったと感じる人へ。筋肉量を意識するだけで体が変わる理由と、無理なく始められる筋トレ・食事・生活習慣のコツを体験ベースでご紹介。