健康・暮らし 【知らなきゃ損】生理前の不調を軽くするセルフケア 生理痛・PMSに悩む人必見。生理周期における体調の変化・胃腸・ホルモンの動き、それに寄り添う食事・運動・習慣など実践的なケア法を詳しく解説します。 2025.04.24 健康・暮らし