健康・暮らし 【完全解説】血糖値スパイクを防ぐ食べ方 食後に眠くなる・だるくなる人へ。血糖値スパイクとは何か、そのしくみと体への影響をやさしく解説。今日からできる「野菜ファースト」「低GI選び」などの対策も紹介します。 2025.08.21 健康・暮らし