睡眠

夜になると胃がムカムカして眠れない、横になると気持ち悪い…そんな方へ。胃もたれ・胸やけ・胃酸逆流が出やすい人向けに、「左向き／右向き／仰向け」の違いと、私が体験ベースでラクに感じた寝方の工夫を整理しました。翌朝の不快感を軽くするヒントをまとめました。