糖質

胃が弱くて甘いものがつらい人、糖質が気になる人へ。砂糖や代替甘味料の選び方・使い分けのコツ、注意点を私の実体験を交えてわかりやすくご紹介。

こんにちは、ジャスミンです。食後に急に眠くなったり、甘いものを食べたのにすぐお腹が空いたりすることはありませんか？実はこれ、「血糖値スパイク」と呼ばれる現象が関係している可能性があります。血糖値スパイクは一時的な不調にとどまらず、長期的には...