血糖値スパイク

こんにちは、ジャスミンです！今日は、私が胃腸炎になってしまった経験についてお話しします。当時は「空腹だ」と思って食事をとっていたのですが、実際には前の食事がまだ消化されておらず、結果的に過食状態となって胃腸に大きな負担をかけてしまっていまし...

こんにちは、ジャスミンです。胃が弱い人にとって「何を食べるか」はよく話題になりますが、実はそれと同じくらい重要なのが 「食事と食事の間隔」 です。私自身も、食べるタイミング次第で「今日は一日ラクだった」と感じる日がある一方、ちょっとしたズレ...

こんにちは、ジャスミンです。食後に急に眠くなったり、甘いものを食べたのにすぐお腹が空いたりすることはありませんか？実はこれ、「血糖値スパイク」と呼ばれる現象が関係している可能性があります。血糖値スパイクは一時的な不調にとどまらず、長期的には...