キャリア

モヤモヤや自分の感情を整理したい人へ。1日5分のジャーナリングで、思考がクリアになり、胃や心の不調も整えられる習慣を体験を通して紹介します。

胃が弱く体調を崩しやすい人にもおすすめ。金曜夜から始める温かいスープ・半身浴・スマホ断ち…無理なく実践できる週末デトックス習慣と変化を体験ベースで紹介します。

ライター・社会人・学生向けに。誤字脱字を防ぐための「声に出す読み」「表記ゆれ確認」「時間を置いて見直す」など20のチェック法を、実際の使い方とともにご紹介します。

忙しくて余裕がない人必見。「やらないことリスト」を作る理由・実践ステップ・習慣化のコツを解説し、暮らしにラクをつくる方法を紹介します。

真似ることに抵抗がある人向け。ロールモデルの取り入れ方、なぜうまくいく人を細分化して見ようと思ったか、そのプロセスと心構えを５段階ステップで解説します。

「可愛くなくても選ばれたい」人必見。劣等感の扱い方・嫉妬の活用法・スキル武器化など、存在価値を築くための具体的ステップを詳しく解説します。

自信が持てない自分に嫌気がさす人へ。根拠なしでも自信を強める5つのステップとマインドの癖の整え方を、私自身の気づきとともに紹介します。

時間に追われがちな人必見。タスク優先ではなく時間との関係性を整える発想、「やらないこと」の決め方、余白時間の取り入れ方とその効果を詳しく解説します。