健康・暮らし

家族との食事を安心して楽しみたい胃弱さんへ。料理のアレンジや伝え方、共有できるメニューでストレスを減らすヒントをご紹介します。

デート中、食事で無理をしがちな胃弱なあなたへ。失敗した料理・助かった料理・事前の伝え方など、デートを楽しむためのヒントを体験ベースで紹介。

こんにちは、ジャスミンです！今日は、私が胃腸炎になってしまった経験についてお話しします。当時は「空腹だ」と思って食事をとっていたのですが、実際には前の食事がまだ消化されておらず、結果的に過食状態となって胃腸に大きな負担をかけてしまっていまし...

こんにちは！ジャスミンです。今回は、学生の時から10年以上胃弱体質と向き合ってきた私の朝ルーティンをご紹介します！今までの私は、せっかく大事な会議や楽しみにしていた予定があるのに、朝の胃痛や不調でペースを崩してしまう。朝起きた時から調子が悪...

こんにちは、ジャスミンです！今回は、普段何気なく飲んでいる「炭酸」がテーマです。胃が弱い私にとって「飲み物選び」は日常生活において重要だったりします。笑夏の暑い日にスカッとしたくて炭酸飲料に手を伸ばしたときや、外食でドリンクメニューを眺めて...

こんにちは、ジャスミンです！過去の投稿でも度々お話ししていますが、私は昔から胃が弱くて、食後に「重たい」「スッキリしない」と感じることがよくあります。特に外食が続いたり、仕事でストレスが溜まっているときには胃が負担を抱えやすく、せっかくのご...

グルテンフリーって実際どうなの？胃の不調やアレルギーに悩む私の体験談をもとに、取り入れ方・ハードル・効果をリアルに語ります。

こんにちは、ジャスミンです！今日は、日本人にとってなじみ深い「そば」について。ゆるグルテンフリーを始めてから食べるようになったお蕎麦ですが、軽くて食べやすいだけでなく、実は栄養面でもとても優秀！小麦を控えながらも香り豊かで満足感があるそんな...

こんにちは、ジャスミンです！家で自炊するのがめんどくさい日や、仕事でクタクタに疲れて「今日は外でサッと食べたい」っていう日、ありますよね。そんなときに頼れるのが、チェーン店で楽しめる 高タンパク＆低脂質メニュー。おひとり様でも気軽に入れて、...