健康・暮らし

グレープフルーツ、実は危険？体に合うか・薬と一緒に大丈夫か不安な人へ。栄養や注意点、安心して楽しむためのポイントを紹介します。

食品添加物との向き合い方を知りたい人に向け。成分の役割や注意点、選び方のコツを体験を交えてわかりやすく紹介します。

タンパク質量を意識したい方へ。1日の必要量の目安や豊富に含む食品、高タンパクでも胃にやさしい食べ方を体験ベースで紹介します。

プロテイン飲料をよく飲む方必見。人工甘味料の種類と体への影響、胃にやさしい選び方・使い方を実体験をもとに丁寧に解説します。

「飲み会を断ると嫌われるかも」と悩む方必見。自然な断り方・罪悪感を手放す考え方・自分の時間を守るコツを私の実体験をもとに紹介します。

胃が弱くて添加物が気になる人へ。ベーキングパウダーの成分・胃への影響・安心して使うための工夫を、私の体験をもとに詳しく紹介します。

飲み物選びで迷いがちな方必見。お茶と水のメリット・デメリットを解説し、体調を整えるためのタイミングと量のヒントをご紹介します。

タンパク質を意識して鶏胸肉を使いたいけれど、うまく調理できない人必見。味と食感を引き出し、胃にもやさしい下処理と焼き方のコツを実体験ベースで紹介します。

今話題のビーツの効果が気になる方へ。週2回ビーツを取り入れて感じた体調変化と、簡単にできる食べ方の工夫を紹介。

体を動かした後の疲労が取れない方必見。体質に合わせたアミノ酸の役割・食品での取り方・サプリ併用のメリットと注意点を体験を交えてわかりやすく解説します。