繊細女子の「ごきげん研究所」

栄養不足が気になる方へ。目的・体調・体質に合わせてたんぱく質100gを無理なく摂る工夫と実践法を紹介。

ストレスで心が疲れやすい繊細な人へ。私が日常に取り入れている「香り（お香）」の習慣と、心を切り替えるための工夫を体験ベースで紹介します。

カフェに行くと胃が痛くなったり、食後に重くなりやすい方へ。チェーン店カフェで避けたいメニューの傾向や、比較的安心して選びやすいドリンク・軽食の考え方を体験ベースでまとめました。

ストレスで胃が痛くなる人へ。10年以上胃痛と向き合ってきた筆者が、食事・人間関係・睡眠・メンタルまで影響する7つのリアルな悩みと向き合い方を体験ベースでまとめました。

食材には気をつけているのに、なぜか食後に胃が重い。そんな悩みの原因が「調味料や味付け」にあるかも。胃痛持ちの私が避けるようになった調味料と、胃にやさしい味付けの工夫を体験ベースで紹介します。

胃痛持ち・胃弱さん必見。入浴で胃が楽になる瞬間と悪化する注意点を体験から丁寧に解説します。

食後に胃が重い・苦しい日が続いていませんか？デスクワーク中心の生活で、座りっぱなしが多い胃弱さん向けに、食事やストレス以外の原因として気づいた「服装」と胃の関係を体験ベースで解説。締めつけ・冷え・素材の視点から、今日からできる対策を紹介します。

食後に胃が重い・苦しい状態が続いていませんか？デスクワーク中心で、胃もたれや胃痛を感じやすい人向けに、食事やストレス以外の原因として気づいた「姿勢」と胃の関係を体験ベースで解説。座り方の工夫など、今日からできる対策を紹介します。

夜になると胃がムカムカして眠れない、横になると気持ち悪い…そんな方へ。胃もたれ・胸やけ・胃酸逆流が出やすい人向けに、「左向き／右向き／仰向け」の違いと、私が体験ベースでラクに感じた寝方の工夫を整理しました。翌朝の不快感を軽くするヒントをまとめました。

砂糖を控えたい人向けに、ラカントは代替として本当に使えるのかを整理。成分や安全性、使い方の目安、胃が弱い人の注意点を実体験ベースで解説します。