健康・暮らし 【知らなきゃ損】サプリの効果的な飲む時間
こんにちは、ジャスミンです。最近「ビタミンサプリって、いつ飲むのがいいの？」と聞かれることが増えてきました。実は、サプリの種類によって効果的なタイミングが違うんです。私自身もいろいろ試してきた中で、「これだけ知っておけば大丈夫！」というポイ...
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健康・暮らし 【もう迷わない】自信がない私が変わった3つの習慣
こんにちは、ジャスミンです。今回は、「自信がない」「自分に価値があるのかわからない」と感じている方へ向けて、私自身の経験をもとにお話しします。「自分に自信が持てない」「私って価値があるのだろうか」そんな思いが心に浮かんだことはありませんか？...
キャリア 【永久保存版】週末デトックスルーティーン
こんにちは、ジャスミンです！「金曜の夜は電池切れ」「寝ても疲れが抜けない」「日曜夕方から不安が戻る」そんな週はありませんか？（私はあります。笑）冷えや胃のムカつき、だるさを抱えたまま週を越して、月曜の立ち上がりが重く感じることが続いてしまい...
健康・暮らし 【コーヒー好き必見】飲みすぎサイン3つ
こんにちは、ジャスミンです。朝のコーヒーがあると、1日のスタートが少し特別になる気がしますよね。気づけば一日に何杯もコーヒーを飲んでいた…そんな経験はありませんか？私も以前、在宅ワーク中や作業の合間に何杯も飲んでいました。コーヒーは香りや味...
キャリア 【保存版】誤字脱字を防ぐ20のチェックリスト
こんにちは、ジャスミンです。今日は「文章を書く機会は多いけれど、誤字脱字で信頼を落としたくない…！」という方に向けた記事です。こんな経験、ありませんか？メール送信後に誤字を見つけて冷や汗をかいた資料のレビューで「この漢字、間違ってるよ」と指...
キャリア 【疲れたあなたへ】やらない習慣で毎日がラクに
こんにちは、ジャスミンです！最近は仕事が忙しくて、ついプライベートが後回しになってしまう日が増えています。これまでいろんな時間管理法を試してきたのに、なぜか毎日のタスクは減らず。むしろ「やらなきゃ」が増えて、気持ちの余裕がなくなっていました...
健康・暮らし 「努力がつらい」と感じたときのセルフケア
こんにちは、ジャスミンです。このブログを読んでくださっている方の中には、きっと日々仕事や勉強、自己投資などに本気で取り組んでいる方も多いのではないでしょうか。私自身もその一人です。新しいことを学んだり、少しでも前に進もうと努力したり、常に「...
キャリア 【永久保存版】成果を出す1on1の質問6選
皆さんこんにちは、ジャスミンです。今日は、私が仕事で取り入れている「1on1ミーティング」についてお話しします。1on1（ワンオンワン）とは、週1回、上司と1対1で行う面談のこと。この時間で目標の振り返りやフィードバック、次のアクション確認...
美容 【保存版】パンプス靴擦れを防ぐ完全ガイド
こんにちは、ジャスミンです！今日は、パンプスを履くときに感じる「足の痛み」についてお話しします。お気に入りのデザインなのに、長時間歩くと足の甲やかかとがじんわり痛くなってしまう。涙そんな経験は、誰でも一度はあるのではないでしょうか。私も以前...
健康・暮らし 【健康の裏ワザ】筋肉量で変わる免疫力アップ法
こんにちは、ジャスミンです！寒暖差が大きくて、体が追いつかない季節ですね。最近は喉風邪やコロナの話題もまた増えてきて、「前より風邪をひきやすくなったかも」と感じる人も多いのではないでしょうか。私自身、社会人になってからは忙しさで疲れが抜けず...