体調管理

胃への負担を少しでも和らげたい方へ。胃痛がつらいとき、自宅と外出先でできるちょっとした工夫を、実体験ベースでまとめました。

胃痛や不調に悩む方、自分に合ったケア方法を知りたい方へ。実際に私が試して効果を感じた方法と、それぞれのメリット・注意点をご紹介。

こんにちは、ジャスミンです！私は昔から胃が弱くて、食べ物には人一倍気をつけています。揚げ物やジャンクフードは控えて、なるべく消化にやさしいものを選ぶのが習慣になりました。そうすると、よくまわりから「そういう食生活ってお金かかりそうだね」と声...

こんにちは！ジャスミンです。「熱中症にならないように、とにかく水をたくさん飲めば安心」そう思っていませんか？実は私も以前、「水は多ければ多いほど良い」と信じていたひとりです。でもある日、それが原因でめまいやしびれなどの不調に襲われたことがあ...

こんにちは、ジャスミンです！私は学生の時から10年以上、胃痛に悩んできました。今回は日常生活では欠かせない水分補給の話です。つい、2Lのペットボトルを直接口をつけて飲んで、そのまま冷蔵庫へ戻す。昨日口をつけたペットボトルを今日また飲む。午前...

こんにちは、ジャスミンです！私は昔から、季節の変わり目や暑い時期になると、朝がしんどくなったり、食欲がわかないことがよくあります。「朝ごはんを食べなきゃ」と思っても、なかなか食べる気が起きず、無理に食べては胃が重くなることもありました。そん...

こんにちは！ジャスミンです！私は昔から胃が弱くて、ちょっとしたことで胃痛になりやすいタイプです。特に忙しいときは早食いになりがちで、食後に胃が重くなったり痛くなったりすることがしょっちゅうありました。汗そんな私が「噛むこと」を意識するように...

こんにちは、胃弱外資OLのジャスミンです🌿朝はカフェラテを飲んだり、お昼にちょっとカフェで休憩するのにミルクティーや抹茶ラテを飲んだり。私たちの生活の中で、牛乳を口にする機会って意外と多いですよね。私は昔から胃が弱く、ちょっとしたストレスや...

こんにちは、ジャスミンです。私は学生の頃から10年以上、胃の不調と向き合ってきました。ちょっとしたストレスや疲労、食べ過ぎがすぐに胃に影響し、ひどいときには食後にうずくまってしまうほどの痛みを感じたこともあります。社会人になってからは外食や...