体調管理

冷え・むくみ・血流の悪さが気になる女性へ。血流を整える食・習慣・体温ケアを体験ベースで紹介します。

健康や体調に気を使いながらも、甘みや旨みを楽しみたい人へ。麦芽（モルト）がもたらす栄養的な価値、胃にやさしい使い方、普段の食事で無理なく取り入れるコツを体験ベースで紹介します。

気圧が変化するたびに頭痛に悩んでいる人へ。片頭痛の原因と日常でできるケア、薬との付き合い方を実体験を交えて紹介します。

ピルを使いたいけど体に合うか不安な女性へ。ホルモンへの影響や副作用など安心して使うためのポイントを実体験を交えて解説します。

胃への負担を少しでも和らげたい方へ。胃痛がつらいとき、自宅と外出先でできるちょっとした工夫を、実体験ベースでまとめました。

胃痛や不調に悩む方、自分に合ったケア方法を知りたい方へ。実際に私が試して効果を感じた方法と、それぞれのメリット・注意点をご紹介。

「健康的な食事って高い？」そんな悩みを持つ胃弱さんへ。食費と体調のバランスをどう取るか、コスパ重視の食生活の工夫を紹介します。

水分をたくさん摂っているのに、なぜか体調が優れない…そんな人へ。水の飲みすぎによる不調のサインと、バランスの良い水分補給のコツを実体験から紹介します。

ペットボトルユーザー必見。ついやりがちな「ペットボトルの直飲み」、実は胃に負担をかけることも。菌の増殖リスクと体調不良の関係と安全な飲み方をご紹介します。

食後に胃に不快感を感じがちな人に。噛む回数を意識することで感じられた変化と、今日からできるかむ習慣のコツを紹介します。