健康管理

肩こりや胃の不調に悩むデスクワーカー向けに、原因とセルフケア法を体験談から解説します。

食後の胃もたれ・胸やけ・ムカムカで眠れない方必見。胃痛持ちでもできる「寝る向き」と「体勢」の工夫を、実体験を交えて紹介します。

胃への負担を少しでも和らげたい方へ。胃痛がつらいとき、自宅と外出先でできるちょっとした工夫を、実体験ベースでまとめました。

胃痛や不調に悩む方、自分に合ったケア方法を知りたい方へ。実際に私が試して効果を感じた方法と、それぞれのメリット・注意点をご紹介。

こんにちは、ジャスミンです！今までは比較的「胃と食」に関する話題が多かったですが、今回は「胃と運動」についての記事になります。胃弱で胃痛に悩んできた私ですが、生活の中で「運動って胃にいいのかな？それとも悪いのかな？」と気になったことがありま...

胃の不調があるとき、動いた方がいい？それとも安静？私の体験をもとに、胃弱さんでもできる運動の工夫や注意点、習慣化のコツをまとめました。

こんにちは、ジャスミンです！今日は「かまぼこや魚系のトッピング」で、無添加・低脂質・グルテンフリーにこだわったものを紹介します。胃に優しい食事を心がけたい方や、小麦アレルギーがあっても安心して食べられるものを探している方にぴったりの内容です...

家族との食事を安心して楽しみたい胃弱さんへ。料理のアレンジや伝え方、共有できるメニューでストレスを減らすヒントをご紹介します。

デート中、食事で無理をしがちな胃弱なあなたへ。失敗した料理・助かった料理・事前の伝え方など、デートを楽しむためのヒントを体験ベースで紹介。

こんにちは、ジャスミンです！今日は、私が胃腸炎になってしまった経験についてお話しします。当時は「空腹だ」と思って食事をとっていたのですが、実際には前の食事がまだ消化されておらず、結果的に過食状態となって胃腸に大きな負担をかけてしまっていまし...