健康・暮らし 胃痛と生理痛の関係｜私の過ごし方と気づき
生理中に胃が重く感じたり食欲が落ちたりする人へ。ホルモンの影響やストレスとの関係＆私が実践する体をラクにする過ごし方を体験ベースで紹介します。
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健康・暮らし 【徹底解説】湿度と体調の意外な関係とは
湿度が高いと、なぜか体がだるい・食欲が出ない……そんな人へ。湿度と体調の関係をわかりやすく解説し、室内・外出時にできる対策を紹介します。
健康・暮らし 【体験談】水の飲みすぎで起こった熱中症
水分をたくさん摂っているのに、なぜか体調が優れない…そんな人へ。水の飲みすぎによる不調のサインと、バランスの良い水分補給のコツを実体験から紹介します。
健康・暮らし 【実体験】胃痛持ちOLが噛む習慣で感じた変化
食後に胃に不快感を感じがちな人に。噛む回数を意識することで感じられた変化と、今日からできるかむ習慣のコツを紹介します。
健康・暮らし 【保存版】胃が不調なとき牛乳はOK？効果と飲み物
牛乳で胃がむかむかする人へ。胃にやさしい飲み物リストと、温かく・薄めに・食後に飲むなど実際に試して効果を感じた飲み方ルールを紹介します。
健康・暮らし 【これで決まり】胃に優しいチーズ活用法3選
チーズ好きだけど胃が不安な方必見。脂肪分・熟成度に注目した選び方や食べる工夫など、胃に優しいチーズの取り入れ方を体験をもとに紹介します。
健康・暮らし 【知らなきゃ損】サプリの効果的な飲む時間
サプリの効果を最大化したい人へ。ビタミンB・Cは朝〜昼、A・D・E・Kは脂質とともに、マルチビタミンは食後に…というタイミング別のコツと、カフェイン・薬との注意点を詳しく解説します。
健康・暮らし 【もう迷わない】自信がない私が変わった3つの習慣
自信がない人必見。なぜ自信が持てないのかを探りつつ、小さな行動の積み重ね、思考のリフレーム、自分を丸ごと認める習慣によって変わった過程を詳しく解説します
キャリア 【永久保存版】週末デトックスルーティーン
胃が弱く体調を崩しやすい人にもおすすめ。金曜夜から始める温かいスープ・半身浴・スマホ断ち…無理なく実践できる週末デトックス習慣と変化を体験ベースで紹介します。
キャリア 【保存版】誤字脱字を防ぐ20のチェックリスト
ライター・社会人・学生向けに。誤字脱字を防ぐための「声に出す読み」「表記ゆれ確認」「時間を置いて見直す」など20のチェック法を、実際の使い方とともにご紹介します。