【もう迷わない】自信がない私が変わった3つの習慣

こんにちは、ジャスミンです。
今回は「自信がない」「自分に価値があるのかわからない」そんな私のような人に向けて書きます。

「自分に自信がない」「私って価値あるのかな…」
そんなふうに感じたこと、ありませんか？

キャリアの壁にぶつかったとき。
SNSでキラキラした誰かを見たとき。
会議で思うように話せなかったとき。

つい「私ってダメだな…」と落ち込んでしまう。
私はずっとそうでした。

でも、自信は最初からあるものではなく、行動と考え方で育てていくものだと気づきました。

だからこそ、今の自分を責めるのではなく、これからどう積み上げていくかに目を向けることが大切。
今回は、私が実践して効果を感じた自信を育てる3つのステップをご紹介！

なぜ自信が持てないのか？

私が自信をなくしていた頃、心の奥にはこんなクセがありました。

このクセを手放すために必要だったのは、
「自分の行動を褒める」ことと、「考え方の軸を変える」ことでした。

自信は「行動 → 結果 → 実感 → 自信」というサイクルで少しずつ育っていきます。
ここでは、私が実践して効果を感じた3つの方法をご紹介します！

「行動→結果→実感→自信」のサイクルが、自信を育ててくれる。

❝自信とは、自分がやるべきことをやり遂げたときに生まれるものだ。❞
— オプラ・ウィンフリー

まずは、日常の中でできる小さな行動から。
完璧を目指すのではなく、「やってみた」という事実が自信の芽になります！

🔸 例：

❝できないことがあったっていいじゃないか。これからできるようにしていけば。❞
— 緑谷出久（僕のヒーローアカデミア）

「できない＝ダメ」ではなく、「これから伸ばせばいい」と捉えることが大切です。

🔸 思考チェンジの例：

誰かのようにならなくていい。「自分を信じる力」こそが唯一の武器。

❝俺は俺であり続けるために、負けられないんだよ。❞
— 爆豪勝己（ヒロアカ）

誰かのようにならなくても大丈夫！比べる相手は「昨日の自分」です。

🔸 自分を認める練習：

❝できるかどうかじゃねえ、やるんだよ。❞
— 「ONE PIECE」モンキー・D・ルフィ

❝自信とは、何があっても対処できるという信念だ。❞
— カリ・グッドマン

❝変化を恐れるな。昨日の自分を超えていけ。❞
— 大谷翔平

❝悩んでる時点で、もう半分は進んでるんだよ。❞
— 「SLAM DUNK」木暮公延

自信は、最初から持っている人はいません。
だからこそ、「自信を育てよう」と思った今のあなたは、すでに一歩踏み出しています！

今日から、寝る前に「今日頑張ったこと」を3つ書き出してみましょう。
それが、あなたの自信のタネを育てる第一歩です。

漫画って、一見ただの娯楽に見えますが、実はたくさんの学びがありますよね。
私自身、引っ越しが多かったこともあって、本をまとめて持ち運ぶのが難しく、社会人になってからは電子書籍を活用するようになりました。

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