健康・暮らし

疲れやすさや回復の遅さが気になる方へ。たんぱく質はどれくらい必要？本記事では、1日100gを目安に無理なく取り入れる方法を、胃弱な私の体験をもとに紹介します。数字に縛られず続けるコツも解説。

胃にやさしい食事のはずなのに不調が続く方へ。原因は調味料や味付けかもしれません。本記事では、胃弱な私の体験をもとに、避けている調味料と無理なく続けられる味付けの工夫を紹介します。

砂糖を控えたい人向けに、ラカントは代替として本当に使えるのかを整理。成分や安全性、使い方の目安、胃が弱い人の注意点を実体験ベースで解説します。

炭酸を飲むとお腹が張る・苦しくなると感じる人へ。炭酸が体に与える影響と、飲み方やタイミング次第で負担を減らす工夫を、体験ベースでやさしく解説します。刺激が気になる人にも役立つ内容です。

なんとなく不調が続く、ストレスに弱いと感じる人へ。繊細な体質の私がグルテンフリーを3ヶ月試して感じた変化と、続ける中で意識したことをまとめました。

トレハロースは体に悪い？危険性はある？食品添加物として使われる理由や安全性を、胃弱で成分表示が気になる筆者がやさしく解説。不安になりすぎずに食品を選ぶための視点をまとめました。

乳化剤は体に悪い？発がん性はある？食品添加物としての乳化剤の役割・安全性・注意点を、体調を崩した経験をもとにやさしく解説。成分表示が気になり始めた人に向けた整理記事です。