繊細女子の「ごきげん研究所」

タンパク質量を意識したい方へ。1日の必要量の目安や豊富に含む食品、高タンパクでも胃にやさしい食べ方を体験ベースで紹介します。

プロテイン飲料をよく飲む方必見。人工甘味料の種類と体への影響、胃にやさしい選び方・使い方を実体験をもとに丁寧に解説します。

「飲み会を断ると嫌われるかも」と悩む方必見。自然な断り方・罪悪感を手放す考え方・自分の時間を守るコツを私の実体験をもとに紹介します。

ベーキングパウダーの体への影響が気になる人へ。胃弱の私が実際に使って感じたことや、アルミフリーの選び方、減らす工夫をやさしく解説しています。

空腹時のお茶で胃が痛くなる人へ。胃弱な私が、水とお茶を飲み分けて感じた違いと、体調別に無理なく続けられる選び方をまとめました。

体を動かした後の疲労が取れない方必見。体質に合わせたアミノ酸の役割・食品での取り方・サプリ併用のメリットと注意点を体験を交えてわかりやすく解説します。

食事制限中に運動を始めた方へ。ダイエットや胃痛による食事制限時に体を動かす前に知っておきたい注意点を紹介します。

普段何気なく豆腐を食べている方必見。豆腐を使った手軽な高タンパク・低脂質メニューと、胃にやさしい食べ方のコツを紹介します。

栄養不足が気になる方へ。目的・体調・体質に合わせてたんぱく質100gを無理なく摂る工夫と実践法を紹介。

よく聞く「抗酸化作用」とは、日々の暮らしに寄り添う体をサビさせない習慣を指します。食事・紫外線対策・睡眠など、胃弱OLジャスミンの視点でわかりやすく解説します。