キャリア 【Excelでできる】初心者でも続く前向きジャーナリングの始め方
モヤモヤや自分の感情を整理したい人へ。1日5分のジャーナリングで、思考がクリアになり、胃や心の不調も整えられる習慣を体験を通して紹介します。
会社員
キャリア 
健康・暮らし お漬物って体に悪い？私が感じた体への影響
発酵食品に興味があるけど、塩分や胃への刺激が気になる人へ。お漬物の効果や種類、上手な食べ方を体験を交えて解説します。
美容 皮脂の過剰分泌を防ぐ食べ物｜テカリ・ニキビを抑える内側ケアと習慣
顔のテカリやベタつきが気になる人へ。皮脂の過剰分泌を抑える食べ物と、内側からバランスを整える食習慣をわかりやすく紹介します。
美容 皮脂を抑えるスキンケア｜テカリ・ニキビを防ぐ外側ケアの基本
Tゾーンはテカるのに頬がカサつく、そんな混合肌・インナードライ肌の人へ。皮脂の過剰と乾燥、両方に向き合うスキンケア・生活習慣のコツを体験視点で紹介します。
美容 インナードライ肌を外側から改善！正しい洗顔・化粧水・乳液の選び方
保湿してもすぐ乾くという肌の不調を感じる人へ。インナードライ肌の原因と、スキンケアで整える実践法を紹介します。
健康・暮らし 血圧が高いとき・低いとき、私が意識していること
日々のストレスや食生活で「血圧が気になる」あなたへ。食事・生活習慣・胃にやさしいケアで、無理せず血圧を整えるヒントを体験をもとに紹介します。
美容 インナードライ肌を内側から改善！「食べ物」でうるおう肌へ
肌表面はテカるのに「内側がカサつく」と感じる人へ。インナードライ肌の原因と対策を、食・習慣の観点から実体験を交えて紹介します。
健康・暮らし ホルモンバランスを整える食べ物｜乱れやすい時期に意識したい栄養
ホルモンバランスが不安定で、体調や肌の揺らぎに悩む働く女性へ。食事・睡眠・習慣の見直しで「無理なく整える」実践方法を体験を交えて紹介します。
健康・暮らし 薬に頼らず便秘解消できた私がやっていたこと5選
便秘にモヤモヤしていて、体も心もスッキリさせたい人へ。原因になる食事・習慣・腸活の視点から、実体験をもとに毎日をラクにする便秘対策を紹介します。
健康・暮らし お酢は体にいい？ダイエット・疲労回復・腸活まで、毎日続けた私のリアル体験
酢の酸っぱさが苦手でも大丈夫。体を整えたい人に向けて、毎日続けやすい酢の取り入れ方と効果をわかりやすく解説します。