健康管理

プロテイン飲料をよく飲む方必見。人工甘味料の種類と体への影響、胃にやさしい選び方・使い方を実体験をもとに丁寧に解説します。

「飲み会を断ると嫌われるかも」と悩む方必見。自然な断り方・罪悪感を手放す考え方・自分の時間を守るコツを私の実体験をもとに紹介します。

胃が弱くて添加物が気になる人へ。ベーキングパウダーの成分・胃への影響・安心して使うための工夫を、私の体験をもとに詳しく紹介します。

飲み物選びで迷いがちな方必見。お茶と水のメリット・デメリットを解説し、体調を整えるためのタイミングと量のヒントをご紹介します。

タンパク質を意識して鶏胸肉を使いたいけれど、うまく調理できない人必見。味と食感を引き出し、胃にもやさしい下処理と焼き方のコツを実体験ベースで紹介します。

体を動かした後の疲労が取れない方必見。体質に合わせたアミノ酸の役割・食品での取り方・サプリ併用のメリットと注意点を体験を交えてわかりやすく解説します。

食事制限中に運動を始めた方へ。ダイエットや胃痛による食事制限時に体を動かす前に知っておきたい注意点を紹介します。

普段何気なく豆腐を食べている方必見。豆腐を使った手軽な高タンパク・低脂質メニューと、胃にやさしい食べ方のコツを紹介します。

栄養不足が気になる方へ。目的・体調・体質に合わせてたんぱく質100gを無理なく摂る工夫と実践法を紹介。

よく聞く「抗酸化作用」とは、日々の暮らしに寄り添う体をサビさせない習慣を指します。食事・紫外線対策・睡眠など、胃弱OLジャスミンの視点でわかりやすく解説します。