健康管理

ビタミンCはサプリと食べ物どっちがいい？胃が弱い筆者が、食事・サプリ・スキンケアの使い分けと、無理なく続けられた摂り方を体験談でまとめました。

水代のムダを見直して快適に過ごしたい方へ。ペットボトル・ウォーターサーバー・浄水型のコストを比較し、節約やタイパを意識した暮らし方を紹介。自分に合ったちょうどいい水の選び方がわかります。

汗をかきにくい方必見。日常で無理なく整える習慣を体験ベースで紹介します。

冷え・むくみ・血流の悪さが気になる女性へ。血流を整える食・習慣・体温ケアを体験ベースで紹介します。

健康や美容に関心がある人へ。大豆イソフラボン・植物性たんぱく質・栄養面から豆乳の力を整理し、安心して取り入れられる選び方・飲み方を体験ベースで紹介します。

腸活や免疫ケアに興味がある人へ。発酵食品の効果・メリット・注意点をわかりやすく紹介します。

健康や美容のためにたんぱく質を摂っている人へ。植物性と動物性の違いを知って、胃にやさしく続けられる食べ方を紹介します。

冷えや疲れを感じやすい方必見。体を芯からあたためる「飲み物・食べ物・習慣」の3つの視点で、毎日続けられる温活のヒントを実体験ベースで紹介します。

栄養を意識しつつ食を楽しみたい方必見。鰻と穴子の栄養成分・脂質の違い・胃にやさしい食べ方を実体験を交えて解説します。

喉の乾き・イガイガが気になるあなたへ。呼吸・水分・環境の3つから原因を探り、喉のケア方法を体験ベースでご紹介します。